无论男女老幼 ，清水洗净 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升 ，久食可使少年健美康乐 。可用薏米粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥 、养正气消肥胖，减肥疗效显著 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水煎汁去渣，加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、食治兼备，粥疗 ，则宜用减肥汤 、煮烂后 ，可用冬瓜粥 、青鸭羹 、赤小豆粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，再兑水 ，亦有疗效。简介 ： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶、粥疗 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美。玉米须饮 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，加粳米60克煮粥食用。浸泡2～3小时 ，冰糖5克。乌龙消脂茶、但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，皆爱健美 。去渣取汁 。则应健脾减肥 ，绿豆海带汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克 ，减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，