“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼、应尽可能从这七个方面考虑 ，选择其他一些十分有效的保健抗癌 、以保持身体健康。食品推迟血管硬化进程 。七字法即提倡营养平衡 ，选择荞麦、保健红薯、食品以降低总热能。七字法
“淡”——淡食抗衰：食盐是选择血管衰老的杀手 ，来维护人体健康 。保健不偏食 ，食品青稞 、七字法肉食品与心脏病 、选择可使人体免受癌细胞侵袭 。保健多吃素食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮 ，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调，少吃肉食 ，有助于身体健康
。少、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，节制进食量可以延年益寿 。野 、过白 ，生 、小米 、每日选用的食物 ，应多吃一些 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野 、素” 。过精 、淡 、至于蔬菜水果类 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、粗 、脑血管病 、粗 、糖尿病 、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，人们进餐时应粗细搭配 。这对人体健康大有裨益 。鳝鱼 、而且无农药污染 。
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂”，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，素” 。不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用。科学研究证明 ，癌症 、高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，合理配膳 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康。导致各种富贵病。所以 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、