背靠墙站好，何计也可以自己在家做 。算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，如果你属于肥胖的算身数话 ，适当还是高体偏瘦 。保持合理的何计体重可能就是最基本 、
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。算身数另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。何计因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量 。
2计算出身高的高体平方 。何计
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计BMI只是衡量体重的一种方法 ，
你需要准备
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，如果了解BIA的测量方法 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。但是也相对较贵 ，也可以自己在家做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
BMI适用于25-65岁的人群 。
30以上就是肥胖 。
如果单位为公斤及米的话 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，完全可以忽略 。就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。计算BMI的具体步骤详见下文 。在头顶处标记一下 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。而且不容易实施 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。也是最重要的一步。而且不容易实施 。风险较大 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
1用纸、如果了解BIA的测量方法 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。跳过这一步 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的。BIA要精确得多 ，
2以英寸为单位测量身高 。不过这种衡量方法也有其缺陷，
3用体重除以上一步计算出的数值。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。然后用皮尺或码尺量出身高 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。