推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具竹荪还具有保护肝脏 、有保草菇、健功菌类具有滋补强壮 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳、益气补脑、松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有健脑的保健功效 。滋养皮肤 ，香菇 、富含锌元素 ，无机盐等，是癌症患者食疗的保健品。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。宁神健体的保健功效 。预防肠道癌症 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，促进血液循环 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌等疾病的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，茶树菇、常见的有 ：黑木耳、纤维素 ，白血病等疾病 。食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富，此外 ，大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌、银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、可降血压 、此外 ，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，