6 、主食
副食切块 ，锅搞尖椒切块 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、口感越软烂 。副食
小贴士 ：
1、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加少许水，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。口感会更好；
3 、时间越久，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，