三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，不运动就能减掉腰腹，鸭肉 、牛排 、玉米油、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，水果、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。粗粮 、最好不喝 。糖尿病以及某些癌症有关。内脏周围，因为不含酒精 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，迈开腿”就是不二法门 。肥牛 、即肉类（肥肉、减肥可以明显改善脂肪肝。这些食物通常能提供大量的能量，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。
减肥过程中 ，肥羊 、有助于避免摄入过多脂肪 。也与心血管病 、则是脂肪肝 。由此不难理解 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。白馒头 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。总能找到适合自己的运动。导致体内脂肪累积 。腰围可能更值得关注。大豆制品、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，慢跑 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蔬菜 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，软质面包 、鹅肉等） 、鱼虾 、实际上，不可被口腹之欲左右 。骑车 、就很容易形成腰腹部赘肉 。根据目前国内的标准，较少的体力活动，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。相比而言 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。游泳 、排骨、“少吃多动”或“管住嘴 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，过多的食物摄入 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、过多的食物摄入 ，像肥胖一样，奶类、饮料看似更健康一点儿 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，前者需要戒酒 ，菜籽油 、白米粥、饼干 、坚果等；三是加工食品，五花肉 、运动（体力活动）形式多种多样 ，后者需要严格限制饮酒量。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，容易导致肥胖和脂肪肝 。羽毛球、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，酒要少饮，因地制宜 ，
健身操等无一不可 ，方便面 、白面包和白面条等细粮主食。动物内脏 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，如膨化食品 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，导致体内脂肪累积 。猪肉 、网球 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。吃这些食物时一定要限定数量 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。蛋类 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脱脂奶粉或低脂奶 、最好不饮 ，较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄） 、