管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　为了控制好指标，老年黄油等)，好脂肪代可可脂等)，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年增强自身体质 。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂要知道
，老年亚麻籽油 、好脂肪茶籽油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油、推荐吃橄榄油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，增加蛋白质摄入 ，

　　管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反式脂肪酸(植脂末、