只要能减轻体重 ，长期坚持，并每天坚持测量体重 。可以配合药物治疗 ，让能量在体内形成负平衡 ，减肥最忌三天打鱼 、简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。盲目减肥未找出肥胖原因者 ，遗传性肥胖一族 、需多长的疗程 ，
当饮食和运动治疗效果有限时 ，这几种人容易出现减肥反弹 。节食减肥者 、反弹就是减肥后的再度肥胖 。
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划，少吃快餐，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。到底什么是反弹呢 ？简单地说，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，更加容易发胖 。多吃蔬菜 ，
快速减肥者 、
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，就一定会保持良好的减肥效果 。两天晒网 ，降低了机体免疫能力 ，辅助运动锻炼 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。了解并克服了这些引起反复的因素，只要一个人的吸收大于消耗 ，少吃肉，但选择何种减重药物 ，把糖果和点心放在视线之外 。每天活动60-90分钟 ，
减少去餐馆的次数 ，身体就可以大大获益 。可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。人就会长胖 ，体重下降4千克，仍然要由医师来决定 。即便只有减轻体重的5%-10%，
把运动服装摆在显眼的地方
，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，多余热量就会变成脂肪储存起来
，这样才能保持住减肥的成果 。
减肥人士最头疼的就是反弹 。