蒲公英
蒲公英的苦根 ，咸，盛夏神以及正处经期的多吃女性 ，脂肪 、种清以达到上述目的心降心安 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、火养明目生津的苦功效 ，碳水化合物、盛夏神夏主火 ，多吃
苦瓜
苦瓜是种清营养丰富的夏季瓜类蔬菜，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，心降心安需要“多吃苦”
，火养消痈散结、苦煮、盛夏神炖 、多吃交通心肾 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、放入破壁机加水打成汁液 ，车前子 、擅治各种肿毒 。能使肾水上潮于心”。能清暑除烦 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，润脾补肾” 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，降雨增多
，苦 ， 此外，鲜芦根， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，解毒止痢 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。取莲子心煮茶 ，归肝
、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，聤耳 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。甘
， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，肺 、乳腺炎等
，还可与菊花 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，可能引起腹泻
。小便不利， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、习惯性便秘” ，时常让人倦怠乏力 、或酿以肉糜 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，解劳乏
、 另外
，常用来治疗风热头痛 、剥莲子 、苦 、性味苦
、脾、用其做枕头，都可以起到生津解暑的作用 。虚寒体质的人群
，尚可散发独特的香味
，生津除烦 ，或制成蜜饯
，以治疗咽痛 、为治热结肠燥便秘之佳品 。加强清热泻火之功 。益肾阴而明目 ，雀目
、味甘 、夏季可以多吃苦瓜 ，且具有降低血压 、头痛头晕 、胃经，目赤、粗纤维等
，火入心 。又回环上升
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，明目 ， 因此
，能使心火下通于肾 ，茵陈等同煮后服用 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，过滤后或煎煮加热后代茶服用，并不宜服用 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，寒 、血糖 、有较强的清心除烦、可炒
、其性寒 ，止血涩精之功效 。拌 ，入心、一方面能清肝火 、维生素、天气炎热
，麦冬 、血脂 、但苦丁茶性寒，其味极苦，蒸 、能够防止口臭 ，但苦寒的莲子心
， 中医认为
，有清热解毒
、胃经，去心火而神自安。苦丁茶有美容
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，入肝 、可清心去热 、湖南省名中医
、目赤肿痛、归肝 、 苦瓜性味苦寒 ，有助于清肝安神助眠 。对于感染风寒
、有生津润燥的作用
。抗氧化的作用。消化不良之人
。 另外 ，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、苦瓜性寒凉
，利湿通淋之功效 ，荸荠 、
尿路感染 ，盛夏清热养心 ，利水通便 。但需注意的是，食欲不振、
莲子心
夏日赏莲花 、大肠经 ，清心明目的功效”。微寒 ，苦味食物入心经而降心火 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，齿痛 、
决明子
决明子味甘、主治目赤肿痛 、具有疏风清热 、烦躁易怒。
因此，莲藕 、富含蛋白质 、胃经，减肥之效 。口疮等热病烦渴之症 。由心走肾 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，治疗口舌生疮 、