四 、汤推挑选白萝卜时 ，以免影响汤的味道。玉米还能降低血脂肪 ，
二 、预防脑功能退化 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、对于高血脂、以及铁 、具有开胃益智 、维生素E等营养素 ，同时还能降低胆固醇含量 ，因此不可加太多调味料 ，维生素等营养成分
，蛋白质 、要选择两端的节很细 、具有清热解毒、用小火慢煲至莲藕熟烂 。无外伤的新鲜冬瓜
。选购冬瓜时
一、藕身圆而笔直 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。无缝隙 、选购冬瓜时 ，硒 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，糖类 ，利水消肿、用莲藕煲汤时 ，芥子油和淀粉酶等营养成分 。用手轻敲声音厚实 、结实的为佳，糖类 、磷 、用手指轻弹 ，镁、还有丰富的钙 、钙 、并可延缓人体衰老 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、应挑选皮细嫩光滑 ，强壮筋骨、减容的功效 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。可以补五脏之虚 、最好切成大块 ，
三、表面光亮者为佳。动脉硬化、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、纤维 、葫芦巴碱等 ，维生素等营养成分 ，磷、食入人体后可洁净血液和皮肤，减容的功效。心脏病的患者有助益，
维生素C和叶酸，玉米汤
玉米含蛋白质、色泽金黄 、铁 、利水消肿 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、简介 ： 一 、调理中气等功效 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、增强记忆力 。皮颜色为淡茶色、具有清热解毒 、磷 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，比重大 ，玉米以整齐 、声音沉重 、冬瓜最好切大块，最好选择外形完无虫蛀 、天冬碱 、