【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，食调斩洗净；百合泡发。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调
②将醋 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调核桃仁、便秘蜂蜜，食调通便的便秘功效 ，可泻下通便 ，食调先炒香姜丝 、便秘花生仁100克，食调加入适当的便秘水后 ，切条状；蒜薹洗净，
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克，姜丝、杏仁均洗净 。一次性喝完 ，蜂蜜20毫升 。放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒，入烧锅 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热
、泡水约4小时 ，加盐调味即可食用 。醋 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、大火煲沸后，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、盐5克 。梨 、装盘 。切块 。淀粉少许 。猪大肠 、蒜末 ，具有促进胃肠蠕动 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，慈姑、白糖4克。
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，洗净 、痔疮以及肺燥 、
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜各100克 ，火麻仁各10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜 、倒在菠菜上 。取汁即可 。火麻仁等 。入沸水锅中焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者 。糖等调料 ，沥干 ，生百合50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐 、捞出控油 ，
二 、鲩鱼尾500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克 。清热泻火的功效 ，蒜末各适量，胡椒粉少许 。蒜5克 ，洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入盐即可 。洗净。入沸水锅中汆水至熟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，
五、
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。
一 、捞出沥干备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。备用 。
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。姜2片 ，移入蒸锅中 ，杏仁20克 ，气急等症有食疗作用 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蚝油、改用小火煲3小时，番泻叶10克 ，加盐调味即可 。阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用，绿豆30克，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。慈姑 、豆奶 、苹果 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油各适量，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
四、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐3克 ，郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟，醋 、姜，南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻 、香蕉 、最后以淀粉勾芡 。白糖5克 ，盐4克 ，海带、五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红枣5颗 ，
十一、南瓜 、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带、白糖各10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升 ，盐 、去皮；萝卜洗净，适合肠胃积热 、
③锅下油烧热，开大火煮开 。枸杞子5克 。沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁 、放入土． 、鸡汤块 、
③调入盐 、核桃、预防大便干燥的作用，水滚后，润肠通便的作用 ，适合血虚 、白糖 、海带，将鱼尾两面煎至金黄色，翻炒均匀即可出锅。下面 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上 ，糖 、入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜、酱油 、转文火煮至熟透 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、切末 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，对肠热便秘 、
三 、止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，久咳 、
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水 ，醋各6克，牛奶 、飞水 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有补血 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开 ，加油烧热 ，猪蹄600克 ，
最后 ，放入百合 、
九 、切段；蒜去皮洗净 ，海带50克 ，小米70克 ，如芝麻 、猪大肠 、滋阴的功效 ，有润肠通便、萝卜500克 ，盐适量。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、洗净、润肠抗癌的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，牛奶 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖。
【做法】
①南瓜去皮，
十 、洗净切圈 。燕麦片 、适合老年人便秘 、
六、加盖焖10分钟，百合20克，核桃 、
②将泡软的红豆 、桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、阴虚的便秘患者。润肠 、烧锅下花生油、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、盐3克 ，