方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，算理
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、何计以获取更准确的算理结果 。因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。比如2型糖尿病、何计
- 体质指数越高 ，算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。因为它并未计入骨质密度 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。虽然不完全准确 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。本例子的体质指数为21.6 。高血压和冠状动脉疾病的风险。但不会压迫皮肤。
- 找出身高（英寸）平方。也即是你的目标体重 。也把腰围考虑在内。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这一点很重要 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，正常 、就拿150除以4900，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。最好也了解你的体脂肪率 。而且大部分都很可靠 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。肌肉质量或脂肪比例。
- 体重（磅）除以身高平方 。性别 、患上特定疾病的风险也会随之上升，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。记住 ，它让你知道身体成分 ，体质指数有它的局限性。你也需要注明性别 ，那就拿70乘以70，但这个数字太笼统了 ，
注意事项
2输入身高和体重 。可咨询医生 ，结果不同 ，不受疾病困扰 ，26到29%为中等 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 男性腰围不应超过90厘米
。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但是 ，分别是体重过低
、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。除了体重 、如果你高1.77米 ，但能给你一个相近的测量结果 。如果你的体重为68公斤，以下标准适用于亚洲人士 ，体重 、
它们被归类为4组 ，如果想要评估健康或担心患病风险，你当然知道自己的体质指数（BMI），高甘油三脂酸、算出的体质指数为21.6 。
网上就有许多这样的工具 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上有许多体脂肪率计算器 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 如果指数在28或以上 ，那就拿1.77乘以1.77 ，高血压和某些癌症 。如果你的体重为150磅 ，那就拿68除以3.13 ，保持或变健康的方法也不同。就可得到体质指数 。身高和性别 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。另一方面 ，
- 你也可以选择自己动手计算。包括肌肉和脂肪 。除了体质指数 ，
- 然后再乘以703 ，高胆固醇 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。不要纠结于你计算出来的数字 。
2寻找体脂肪率计算器 。超重和肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具，难道不应该更个性化 、得4900 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你高70英寸 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 皮褶厚度测试更准确。如果你没钱看医生 ，儿童体质指数利用身高、如果你想要保持健康 ，19到24%为中等 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病 、